Часть 1 Укрепляйте и защищайте ногти

  1. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 1

    1

    Используйте средство для укрепления ногтей. Чтобы укрепить и защитить ногти во время их роста, вы можете использовать средство для укрепления волос.[1]Средство для укрепления ногтей предотвратит их ломкость, благодаря чему вам не придется подстригать их раньше времени.
    • Помните, что ваши ногти будут крепкими, пока на них нанесен укрепляющий лак, но как только вы его удалите, ваши ногти приобретут прежнюю прочность. Ежедневно наносите средство для укрепления ногтей, чтобы они были крепкими и сильными.
    • Средство для укрепления ногтей следует использовать лишь как временное дополнение к долгосрочному лечению, направленному на укрепление ногтей.
  2. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 2

    2

    Надевайте перчатки, чтобы защитить ваши руки и ногти от воздействия холода и химических веществ. Помимо применения крема для рук, не забывайте надевать перчатки или рукавицы, когда выходите на улицу в холодную погоду. Если вы имеете дело с химическими веществами, например, с бытовыми химическими средствами или материалами, связанными с искусством, надевайте плотные перчатки, которые защитят ваши руки. Использование перчаток поможет вам защитить ваши ногти от ломкости.

  3. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 3

    3

    Не подвергайте ногти длительному воздействию воды.[2] Если ваши ногти находятся в воде слишком долго, например, вы моете посуду или плаваете в бассейне, они теряют свою прочность и становятся ломкими. В результате этого не удается достичь желаемой длины ногтей, так как их приходится обрезать слишком часто.
    • Если вы хотите иметь длинные ногти, следите за тем, чтобы они не подвергались длительному воздействию воды. Надевайте перчатки, когда моете посуду.
  4. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 4

    4

    Соблюдайте сбалансированную диету. Скорее всего, вы включаете достаточное количество белка в свой ежедневный рацион. Поэтому нет необходимости включать в свой рацион больше белка, если вы хотите отрастить длинные ногти. В противном случае большое количество белковой пищи может привести к ожирению, диабету и болезням почек.[3].
    • Если вы хотите иметь сильные и здоровые ногти, ваш рацион должен состоять из здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, постный белок, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты.
  5. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 5

    5

    Принимайте биотин. Биотин укрепляет ногти. Они становятся менее ломкими. [4] Благодаря приему добавок биотина ногти растут быстрее. Пища, которая содержит биотин, также способствует росту ногтей.[5]
    • Добавки биотина можно приобрести в аптеке. 30 микрограммов в день — рекомендуемая доза биотина в день для взрослых.[6]

Часть 2 Ухаживайте за руками и ногтями

  1. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 6

    1

    Увлажняйте руки и ногти. Применение увлажняющего крема для рук и ногтей должно быть частью вашей ежедневной процедуры ухода за руками и ногтями.[7] Благодаря этому вы защитите свои ногти от пересыхания. Они станут длинными и сильными. Наносите увлажняющий крем на руки и ногти два раза в день или чаще, когда вы чувствуете сухость кожи рук.
    • Используйте крем или лосьон для рук густой консистенции.
    • При нанесении лосьона на руки осторожными массажными движениями втирайте используемое средство в область ногтевой пластины и кутикулу.
    • Будьте осторожны при нанесении крема или лосьона после мытья рук, поскольку мыло удаляет натуральные защитные масла с поверхности кожи рук и ногтей, из-за чего они становятся ломкими.
  2. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 7

    2

    Обрезайте неровные края ногтей. Если вы замечаете неровности или надломы на ногтевой пластине, обрежьте ноготь, пока он сам не обломился. В противном случае вы потеряете часть ногтя. Обрежьте неровный край ногтя, пока не появится более серьезная проблема.
    • Также можно использовать пилочку, чтобы выровнять неровный край ногтевой пластины.
  3. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 8

    3

    Ухаживайте за кутикулой. Кутикула — это самая важная часть ногтя, которая защищает его от инфекции. Повреждение кутикулы (например, порез или удаление без предварительного размягчения) может привести к повреждению ногтей, в результате чего они будут расти медленнее.[8]
    • Размягчите кутикулу, прежде чем отодвигать ее. Благодаря этому вы не повредите ее. Подержите кончики пальцев в растворе теплой воды с небольшим количеством мыла, чтобы кутикула стала мягкой. Затем апельсиновой палочкой отодвиньте кутикулу.
    • Помассируйте кутикулу, чтобы улучшить кровообращение на этом участке. Хотя данная процедура не ускорит рост ногтей, все же массаж укрепит ногтевую пластину. Она будет здоровой и крепкой.
    • Не обрезайте кутикулу. Это может привести к возникновению кровотечения и инфицированию ногтя.
  4. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 9

    4

    Подпиливайте ногти, придавая им округлую форму. Не подпиливайте ногти, придавая им квадратную форму. Вместо этого придавайте им округлую или заостренную форму. Углы такой формы ногтей цепляются за одежду, и ногти очень быстро ломаются.[9]
    • Если вам нравятся ногти квадратной формы, то делайте их углы менее острыми, чтобы они не цеплялись за одежду.

Часть 3 Боритесь с привычкой грызть ногти

  1. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 10

    1

    Делайте маникюр. Заметив неровный край ногтя, у вас может возникнуть искушение откусить его. Если у вас будет красивый маникюр, вам вряд ли захочется испортить его, откусив часть ногтя. Если ваши ногти будут чистыми, обрезанными и накрашенными, даже обычным бесцветным лаком, вы не будете их грызть.[10]
    • Делайте маникюр, по крайней мере, один раз в неделю. Подстригайте ногти, придавайте им правильную форму и полируйте их, а затем наносите слой лака для ногтей.
    • Вы можете приобрести специализированные лаки от обгрызания ногтей. Такие лаки имеют горький вкус. Поэтому у вас не будет возникать желания грызть ногти.
  2. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 11

    2

    Управляйте стрессом. Находясь в состоянии стресса, вы можете испытывать большое желание грызть ногти.[11] Однако если вы научитесь управлять стрессом, вы не будете испытывать необходимости грызть ногти. Чтобы уменьшить уровень стресса, можно попробовать следующее:
  3. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 12

    3

    Займите свои руки.[12] Если ваши руки не будут заняты, у вас может появиться искушение грызть ногти. Однако если вы будете постоянно чем-то занимать свои руки, возможность грызть ногти просто отпадет. Можно попробовать следующее:
  4. Изображение с названием Grow Your Nails in 5 Days Step 13

    4

    Проконсультируйтесь с психотерапевтом.[13]Если вам не удается устранить проблему и вы все равно продолжаете грызть ногти, обратитесь к психотерапевту. Психотерапевт поможет вам определить корень проблемы и посоветует, что необходимо сделать для ее устранения.